Ketahui Perubahan Bentuk-Bentuk Payudara dari Waktu ke Waktu

Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung ke salah satu blogspot resmi milik alfian herbal yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi penting seputar perubahan bentuk-bentuk payudara dari waktu ke waktu.

Dari masa pubertas, menstruasi, kehamilan, menyusui, hingga menopause, bentuk-bentuk payudara wanita dapat mengalami perubahan. Pada umumnya, perubahan ini bersifat alami, meski ada juga yang dianggap tidak normal. Kenali lebih dekat.

Ketahui Perubahan Bentuk-Bentuk Payudara dari Waktu ke Waktu

Seperti yang di kutip oleh alodokter.com | Payudara terletak di depan otot-otot pektoralis mayor. Posisi payudara biasanya terletak setinggi iga ke-2 hingga ke-6. Sebagian wanita memiliki payudara berbentuk menyerupai gunung tinggi atau kerucut, ada juga yang berbentuk bulat atau menyerupai kubah/setengah lingkaran, sementara sebagian lain berbentuk nyaris datar. Bentuk-bentuk payudara ini umumnya ditentukan oleh ligamen Cooper’s, struktur tulang dada, otot yang menyangga, dan kulit yang membungkusnya.

Ukuran dan bentuk-bentuk payudara ini dapat berubah seiring dengan siklus hidup normal, salah satunya akibat perubahan hormon. Hal ini dikarenakan jaringan payudara mengandung reseptor hormon, sehingga pada masa menstruasi, kehamilan, menyusui, dan menopause, perubahan hormon dapat mengakibatkan perubahan ukuran dan bentuk payudara.

• Bentuk Payudara di Masa Pubertas

Hormon estrogen yang berkolaborasi dengan hormon pertumbuhan merangsang pertumbuhan dan perkembangan kelenjar susu pada payudara. Pada tahap ini, bisa jadi dapat terlihat bahwa payudara kiri berukuran sedikit lebih besar daripada yang kanan.

• Bentuk Payudara pada Masa Menstruasi

Hormon estrogen dan hormon pertumbuhan menstimulasi perkembangan jaringan pendukung, kelenjar, dan lemak yang menyusun payudara. Perkembangan ini terus berjalan setidaknya empat tahun hingga wanita berusia kira-kira 21 tahun. Pada usia ini, ukuran, kepadatan, dan volume payudara telah terbentuk sempurna.  Pada tiap siklus menstruasi menstruasi, payudara akan membesar karena timbunan cairan premenstrual yang bersifat sementara.

• Bentuk Payudara saat Hamil

Selama masa kehamilan, perubahan kadar hormon progesteron, estrogen, dan prolaktin menyebabkan perubahan pada bentuk payudara sebagai persiapan masa menyusui. Alveoli distimulasi untuk memproduksi ASI pada masa dekat persalinan.

• Bentuk Payudara pada Masa Menyusui

Secara fungsional, bentuk payudara didesain khusus untuk memberi makan bayi selama masa menyusui. Oleh karena produksi ASI bergantung kepada suhu, maka secara alami payudara berbentuk bulat untuk membantu menjaga suhu yang tepat pada jaringan kelenjar susu. Selain itu, bentuk ini berperan mencegah bayi tersedak saat menyusu.

Banyak yang mengira bahwa payudara yang kecil tidak akan bisa menghasilkan ASI yang cukup. Padahal sebenarnya ukuran dan bentuk payudara tidak berhubungan dengan volume ASI yang dihasilkan. Prolaktin yang memicu produksi ASI membuat bentuk payudara pada masa menyusui menjadi lebih padat, kencang, dan besar. Selain itu puting juga membesar dan warna areolanya menjadi lebih gelap. Saat menyusui, aliran ASI dapat membuat kulit dan jaringan payudara merenggang sehingga menyebabkan perubahan bentuk payudara. Setelah masa menyusui, jaringan ini dapat kembali menyusut, meski ada juga yang tidak.

• Bentuk Payudara pada Masa Menopause

Atropi payudara atau pengecilan terjadi pada saat wanita memasuki masa menopause karena adanya penurunan kadar estrogen. Hal ini juga disertai dengan jaringan adiposa dan kelenjar susu yang makin layu.

Penuaan mendatangkan konsekuensi alami pada payudara. Lama-kelamaan, payudara dan puting akan menurun atau dikenal dengan sebutan ptosis. Selain kendor, pada usia 40-an ke atas, perubahan alami pada bentuk payudara antara lain adalah timbulnya stretch marks, melebarnya jarak antar-payudara, tampilan payudara menjadi lebih datar.

Banyak orang mengira menyusui menjadi satu-satunya faktor yang membuat payudara menjadi turun. Pada nyatanya, payudara yang turun juga dipengaruhi faktor perubahan berat badan, gravitasi, dan kebiasaan merokok.

• Payudara Asimetris

Satu dari empat wanita memang memiliki payudara yang tidak simetris atau payudara besar sebelah. Artinya salah satu payudara akan berukuran lebih besar setidaknya satu ukuran dibandingkan yang lain. Hal ini umumnya merupakan hal alami yang terutama disebabkan oleh:

Payudara kiri berdekatan dengan jantung, sehingga mengandung lebih banyak lapisan pelindung pembuluh vena dan arteri. Distribusi jaringan payudara yang berbeda antara satu dengan yang lain.

Pada sebagian kasus, bahkan 2 dari 10 wanita memiliki satu payudara yang ukurannya jauh berbeda dengan yang satu lagi, disebut dengan sindrom Amazon’s. Jika tidak dapat diatasi sekadar dengan pemakaian bantalan bra, maka kemungkinan dibutuhkan pembedahan untuk menyelaraskan perbedaan ukuran ini.

Pada umumnya, operasi pada payudara dilakukan untuk menangani penyakit tertentu (seperti kanker payudara) dan untuk mengoreksi bentuk. Operasi pengurangan massa payudara umumnya dijalankan dengan mengurangi lemak, kulit, jaringan payudara, maupun perbaikan puting yang melesak. Payudara yang kendor dapat juga dikoreksi dengan mastopexy atau mengangkat posisi payudara dengan metode-metode, seperti implan.

Sekian yang dapat kami sampaikan mengenai ketahui perubahan bentuk bentuk payudara dari waktu ke waktu. Terus kunjungi situs http://caramengobatipenyakithepatitis24.blogspot.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya. Dan untuk anda yang tidak ingin ketinggalan seputar informasi kesehatan silahkan simpan link tersebut. Jika link tersebut penuh makna dan bermanfaat, silahkan share di media sosial sebagai bentuk rasa simpatik anda terhadap situs resmi kami. Terimakasih atas kunjungan dan perhatiannya.
 

Baca juga | Perdarahan Antepartum Pada Masa Kehamilan Perlu Di Waspadai

Ketahui Perubahan Bentuk-Bentuk Payudara dari Waktu ke Waktu

Read More

Perdarahan Antepartum Pada Masa Kehamilan Perlu Di Waspadai

Perdarahan antepartum pada masa kehamilan perlu di waspadai || Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung ke salah satu blogspot resmi milik alfian herbal yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi penting seputar perdarahan antepartum pada masa kehamilan perlu di waspadai.

Definisi dan Klasifikasi

Perdarahan antepartum adalah perdarahan jalan lahir setelah kehamilan 22 minggu, walaupun patologi yang sama dapat pula terjadi pada kehamilan sebelum 22 minggu. Secara klinis, perdarahan antepartum dibagi sebagai berikut :

-Plasenta previa.
-Solusio plasenta.
-Perdarahan antepartum yang belum jelas sebabnya.

Frekuensi

Frekuensi perdarahan antepartum kira-kira 3 % dari seluruh persalinan. Di RS Tjipto Mangunkusumo (1971-1975) dilaporkan terjadi pada 14,3% dari seluruh persalinan; RS Pringadi Medan kira-kira 10% dari seluruh persalinan dan di Kuala Lumpur, Malaysia (1953-1962) 3% dari seluruh persalinan; perdarahan antepartum merupakan penyebab kematian ibu yang lazim terjadi di Amerika serikat dan meliputi 4% dari seluruh persalinan.

Perdarahan pada masa kehamilan dapat membuat seorang ibu merasa khawatir. Beberapa kasus perdarahan mungkin bukan suatu hal yang serius. Walau demikian, bukan berarti Ibu dapat menganggap remeh perdarahan yang terjadi saat hamil.

Perdarahan antepartum adalah perdarahan melalui vagina yang terjadi pada usia kehamilan lebih dari 24 minggu. Akan tetapi, ada beberapa sumber yang menyatakan perdarahan dari usia kehamilan 20 minggu juga termasuk ke dalam perdarahan antepartum.

Terlepas ada tidaknya rasa sakit yang menyertai, perdarahan antepartum merupakan salah satu kondisi kegawatdaruratan yang perlu mendapatkan penanganan segera. Bila tidak segera ditindaklanjuti, keadaan ini dapat menyebabkan kematian baik pada ibu maupun pada janin.

Di Indonesia sendiri, perdarahan merupakan salah satu dari lima penyebab utama kematian pada ibu selain hipertensi dalam kehamilan, persalinan lama/macet, infeksi dan abortus. Tahun 2013, sebanyak 30.3 persen kematian ibu di Indonesia disebabkan oleh perdarahan. Meski demikian, angka ini sudah mengalami penurunan dibandingkan tahun-tahun sebelumnya.

Baca juga |  Cari Tahu Kebutuhan Karbohidrat Ibu Hamil Yang Sebenarnya

Penyebab

Para ahli medis terus melakukan berbagai penelitian untuk mencari tahu penyebab pasti pemicu terjadinya perdarahan antepartum. Namun hingga kini, dari keseluruhan kasus perdarahan antepartum, sebagian didiagnosis akibat abrupsi plasenta atau plasenta previa. Sedangkan sebagian lainnya tidak dapat diketahui penyebab pastinya meski telah dilakukan pemeriksaan secara menyeluruh.

Yang Terjadi saat Mengalami Perdarahan Antepartum dan Harus Bagaimana?

Gejala utama perdarahan antepartum adalah darah yang keluar melalui vagina. Perdarahan ini dapat disertai dengan nyeri atau tidak. Jika disertai dengan nyeri, kemungkinan perdarahan disebabkan karena abrupsi plasenta. Sebaliknya, jika perdarahan tidak disertai dengan nyeri, maka kemungkinan besar penyebabnya adalah plasenta previa.

Gejala lainnya adalah timbulnya kontraksi rahim. Bisa juga terjadi tanda-tanda syok hipovolemik pada si ibu akibat kehilangan banyak darah. Tanda-tanda ini dapat berupa: linglung, pucat, bernapas dengan cepat, berkeringat dingin, tidak ada/sedikit urine, lemas, dan pingsan. Kadang-kadang, bagi ibu hamil yang fit dan berusia muda, tanda-tanda ini tidak tampak dan baru diketahui ketika keadaan sudah sangat buruk.

Sesedikit apapun perdarahan tersebut, segera temui dokter di rumah sakit. Jangan terkecoh dengan perdarahan yang terlihat sedikit sebab masih ada kemungkinan bahwa di bagian dalam terdapat perdarahan parah, tetapi belum sepenuhnya keluar.

Saat terjadi perdarahan hebat, keselamatan Ibu akan selalu menjadi prioritas. Keputusan terkait dengan kelahiran si bayi pun harus menunggu kondisi ibu sampai stabil.

Mengenai kategori besar atau kecilnya perdarahan, Anda dapat melihat gambaran ini untuk mengetahuinya:

-Perdarahan besar, yaitu apabila tubuh kehilangan darah lebih dari 1.000 ml dengan atau tanpa tanda-tanda syok.
-Perdarahan sedang yaitu apabila tubuh kehilangan darah sebanyak 50-000 ml dan tidak disertai tanda-tanda syok.
-Perdarahan kecil yaitu apabila tubuh kehilangan darah kurang dari 50 ml dan sudah berhenti.

Dikutip dari alodokter.com

Hanya sekedar pengingat saja , untuk anda yang ingin mengetahui mengenai kutipan artikel kesehatan yang telah kami informasikan sebelumnya anda bisa mengunjungi blogspot resmi kami di alamat http://caramengobatipenyakithepatitis24.blogspot.com/ . Terimakasih atas kunjungan dan perhatiannya. Semoga artikel sederhana yang kami kutip ini bermanfaat untuk anda semua.  

Perdarahan Antepartum Pada Masa Kehamilan Perlu Di Waspadai

Read More

Cari Tahu Kebutuhan Karbohidrat Ibu Hamil Yang Sebenarnya

Ibu hamil memiliki kebutuhan gizi khusus sehigga harus benar-benar dipertimbangkan dalam menu makanan hariannya. Sehingga ibu hamil perlu cermat dalam memperhatikan makanan sehat dan vitamin pada dibutuhkan selama kehamilan. Unsur makronutrisi yang perlu diperhatikan adalah karbohidrat. 

Cari tahu kebutuhan karbohidrat ibu hamil yang sebenarnya | Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung ke salah satu blogspot milik Alfian Herbal, yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Untuk kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi penting seputar kesehatan tentang cari tahu kebutuhan kabohidrat ibu hamil yang sebenarnya.

Dari sekian banyak para ahli gizi telah sepakat untuk menyarankan bahwa sepertiga dari makanan dasar ibu hamil adalah karbohidrat. Karbohidrat dapat ditemukan pada roti, pasta, nasi, dan sereal. Makanlah sebagian besar kebutuhan karbohidrat harian saat makan siang. Sumber karbohidrat sehat yang direkomendasikan dokter adalah pasta rebus, kentang panggang, sereal, dan roti panggang. Sebisa mungkin, pilihlah makanan karbohidrat dari biji-bijian utuh atau gandum utuh.

Nah, untuk bunda yang sedang hamil, tidak dianjurkan untuk menjalani diet rendah karbohidrat atau mengikuti suatu diet ketat yang bertujuan menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan kita tidak bisa meyakini bahwa diet tersebut akan aman bagi Bunda atau bayi. Melakukan diet rendah karbohidrat saat sedang hamil dapat berdampak kepada berat badan bayi serta perkembangannya di masa depan. Bunda dan bayi bisa kekurangan nutrisi. Selain itu, mengurangi jumlah makanan secara drastis sewajarnya tidak bagus karena dapat meningkatkan kemungkinan masalah berat badan pada bayi. Demikian sebaliknya dengan meningkatkan asupan makan secara drastis saat hamil.

Mengurangi berat badan saat hamil maupun meningkatkan bobot tubuh secara berlebihan (obesitas) bukanlah langkah yang sehat, apalagi saat sedang mengandung. Ibu hamil yang mengalami obesitas akan dihadapkan kepada risiko terkena diabetes gestasional, yaitu tingginya kadar gula darah selama kehamilan. Diabetes gestasional dapat menyebabkan bayi berukuran besar sehingga menyulitkan proses persalinan. Bila hal ini terjadi, Bunda disarankan untuk menjalani bedah caesar. Diabetes gestational juga dapat berdampak kepada kesehatan bayi setelah lahir, misalnya bayi memiliki kadar gula darah yang rendah atau jaundice (kulit berwarna kuning).

Panduan Karbohidrat Ibu Hamil

Diet sehat dapat membantu melindungi Bunda dan bayi dari diabetes gestasional. Untuk wanita hamil, takaran makan normal berkisar antara 2.200 sampai dengan 2.500 kalori per hari. Penting untuk memerhatikan apa yang Bunda makan dan kapan waktu makan karena jika Bunda mengalami kelebihan berat badan sebelum hamil, maka Bunda disarankan untuk mengurangi asupan kalori.

Karbohidrat dari biji-bijian utuh merupakan sumber yang baik untuk energi, serat, kalsium, zat besi dan vitamin B, semuanya penting selama kehamilan. Makanan tinggi serat ini dapat membantu meringankan sembelit sebagai penyakit yang umum terjadi selama masa-masa kehamilan. Bunda dapat mengonsumsi nasi, roti, sereal, atau pasta sebanyak 9-11 takaran saji sehari.

Sementara itu, gula memang merupakan bentuk lain dari karbohidrat, namun bukanlah sumber nutrisi yang baik. Untuk menjaga berat badan tetap sehat selama hamil, batasi asupan gula. Waspadai pula bahwa makanan yang mengandung gula seperti kue, cenderung mengandung tinggi lemak jenuh juga.

Bila Bunda membeli makanan kemasan, baca label informasi nilai gizi yang tertera pada kemasan. Kandungan karbohidrat total di atas 15 persen tergolong tinggi dan di bawah 5 persen tergolong rendah, mengambil takaran dari tiap 100 gram karbohidrat.

Dalam memilih makanan, perhatikan juga tiga nutrisi penting selain karbohidrat, yaitu kandungan lemak, serat, dan protein.

Lemak

Lemak ditemukan dalam banyak makanan, misalnya makanan yang digoreng atau daging berlemak. Ingatlah bahwa lemak dianggap sebagai zat yang mengandung tinggi kalori dan rendah nilai gizi. Pada ibu hamil yang mengalami diabetes gestasional, lemak dapat membuat kadar gula darah menjadi lebih sulit dikontrol. Pada dasarnya, Bunda memang membutuhkan lemak untuk membantu proses penyerapan vitamin, tapi jangan terlalu banyak makanan berlemak. Pilih yang rendah lemak atau tanpa lemak.

Serat

Merupakan sejenis karbohidrat yang memberikan nutrisi dan melancarkan pencernaan. Serat sangat bermanfaat dalam meredakan sembelit.

Protein

Protein banyak ditemukan di dalam produk nabati seperti polong-polongan dan produk hewani seperti daging, telur, produk susu, unggas, dan ikan. Bunda perlu menyertakan protein ke dalam menu tiap kali makan.

 

Dikutip dari www.alodokter.com

Ketahui Juga Makanan Pengganti Karbohidrat untuk Ibu Hamil

Kebutuhan kalori para ibu hamil otomatis akan naik kurang lebih 45% dibandingkan saat sebelum hamil dan di trimester ketiga pun akan terus bertambah sampai 450 kalori setiap harinya. Hampir 60% dari kalori yang diperlukan asalnya adalah dari karbohidrat demi terbentuknya plasenta secara sempurna, perkembangan janin, perubahan metabolisme, menyediakan cadangan lemak serta kesehatan pembuluh darah. Maka berikut ini adalah makanan-makanan sehat berkarbohidrat kompleks bagi Anda selama menghindari nasi.

• Talas

Untuk menggantikan karbohidrat dari nasi, para ibu hamil boleh mencoba mengonsumsi talas atau yang kita ketahui dengan umbi talas karena Anda dijamin memperoleh paket combo. Untuk janin bisa bertumbuh secara sempurna, terdapat kandungan protein yang akan mendukung perkembangan tulang dan otot bayi Anda selama di dalam perut. Talas juga akan memenuhi kebutuhan serat Anda per harinya sebanyak 20%.

Talas sendiri dianggap sebagai sumber karbohidrat rendah GI yang tidak hanya terasa nikmat tapi juga termasuk gampang dicerna sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil yang selera makannya sedang berkurang. Kabar baiknya lagi, talas pun dapat dimanfaatkan untuk mencegah sakit jantung dengan mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Talas tak hanya baik untuk kesehatan janin, tapi juga baik untuk sang ibu.

• Sukun

Sebagai pengganti nasi yang baik, ada sukun yang dapat Anda konsumsi setiap harinya agar Anda dan janin tetap sehat. Sukun sebetulnya cukup mirip dengan talas, hanya saja bila bicara soal rasa, sukun memang memiliki kelembutan tekstur yang lebih dan rasa yang gurih. Karbohidrat rupanya tidak hanya bisa diperoleh dari nasi, karena Anda akan menemukan bahwa sumber karbohidrat dengan rendahnya nilai GI terdapat pada sukun sehingga bermanfaat mengontrol gula darah.

Seperti yang kita tahu, ibu hamil sangat rentan terkena diabetes gestational selama dan sehabis melahirkan. Untuk itulah, demi menurunkan risiko diabetes gestational tersebut, gula darah perlu dikontrol dengan mengonsumsi sukun yang juga mengandung zat antioksidan dan flavonoid, karena bahaya diabetes saat hamil sangat mengerikan. Kedua zat tersebut mempunyai kemampuan untuk membuat kesehatan ginjal dan jantung tetap sehat dan normal. Bahkan, sumber protein yang ada didalam sukun dianggap lebih baik daripada kentang maupun ubi jalar.

• Pasta

Sedapnya makanan khas Italia satu ini dan kabar baiknya adalah sumber makanan ini adalah yang akan memberikan asupan karbohidrat kompleks bagi para ibu hamil. Sebagai pengganti nasi, Anda sah-sah saja untuk mengonsumsi pasta karena angka GI-nya tergolong rendah. Selain dari karbohidratnya yang tinggi, memiliki kandungan asam folat dimana manfaat asam folat bagi ibu hamil yang terdapat di pasta dapat membuat sistem kekebalan tubuh janin akan terbentuk dengan baik, mencegah cacat serta bermanfaat dalam mengembangkan fungsi otak.

Dikutip dari hamil.co.id

 

Baca juga artikel menarik lainnya | 5 Buah Super Penyembuh Penyakit Yang Harus Ada Di Rumah

Cari Tahu Kebutuhan Karbohidrat Ibu Hamil Yang Sebenarnya

Read More

Berkebun Banyak Memberikan Manfaat Untuk Kesehatan

Apakah anda senang berkebun? Berkebun merupakan hobi yang menyenangkan. Sepulang kerja atau saat akhir pekan, merupakan saat yang menyenangkan untuk merapikan taman di depan rumah atau di belakang rumah anda. Kegiatan berkebun selain membuat senang juga mendatangkan banyak manfaat.

Berkebun banyak memberikan manfaat untuk kesehatan -, Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung ke salah satu situs resmi milik Alfian Herbal, yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Dalam kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi seputar kesehatan yang akan meliputi tentang berkebun banyak memberikan manfaat untuk kesehatan.

Inilah Kegiatan Berkebun Banyak Memberikan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Kegiatan berkebun bisa menjadi hobi yang menyenangkan, namun kegiatan ini juga mendatangkan banyak manfaat bukan hanya bagi wanita namun juga bagi pria. Berkebun juga bermanfaat bagi usia muda maupun mereka yang sudah lanjut usia. Berkebun juga bermanfaat bagi mereka yang sehat maupun yang menderita penyakit.

Seorang ekonom Inggris dan seorang Ilmuwan, Profesor Paul Dolan menemukan bahwa tukang kebun dan penjaga toko bunga merupakan bagian dari pekerjaan paling bahagia di dunia dan dari kedua profesi tersebut mereka dapat merasakan perasaan dua kali lebih bahagia yang setara dengan orang berpenghasilan baik atau mempunyai pekerjaan yang bergengsi. Bahkan, menurut bukunya yang berjudul Happiness by Design, sebanyak hampir 9 dari 10 tukang kebun dan tukang bunga mengatakan bahwa mereka senang.

Jika dengan pernyataan itu saja tidak menggugah perasaan anda untuk pergi keluar rumah dan berkebun, berikut manfaat kesehatan yang terkait dengan berkebun:

1. Menjadi lebih Aktif

Berolahraga memang memiliki banyak manfaat, mulai dari meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi ke dalam tubuh anda, mengurangi tekanan darah tinggi dan risiko kanker,serta mempertahankan kepadatan tulang dan kekuatan otot. Berkebun juga merupakan salah satu cara yang baik untuk melakukan olahraga selama akhir pekan, Anda mungkin akan mendapatkan full-body workout tergantung pada apa yang anda lakukan. Memotong Rumput? Kaki anda akan mendapatkan manfaat dari jongkok yang anda lakukan ketika sedang memotong rumput. Membawa pupuk? lengan anda akan terlatih karena banyak kegiatan berkebun yang menggunakan tangan dan salah satunya ialah mengangkat beban.

2. Terjun ke Tanah dan Kotor

Tidak perlu khawatir apabila anda mendapati tangan anda kotor ketika sedang berkebun, Sejatinya, di dalam tanah terdapat bakteri-bakteri yang baik untuk tubuh Anda dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bahkan suasana hati Anda. Tubuh kita juga sebenarnya membutuhkan keseimbangan bakteri (yang baik) untuk menjadi sehat.

3. Terapi Kesembuhan

Penelitian tentang manfaat dari berkebun telah menunjukkan beberapa hal dibawah ini:

• Dapat menurunkan tekanan darah dan dapat memotong risiko stroke dan serangan jantung hingga 30% bagi mereka yang berusia 60 tahun.
• Dapat meningkatkan aktivitas otak
• Berkebun dapan memiliki efek menangkan pada suasana hati Anda dan memberikan efek positif pada kesehatan mental
• Dapat mengurangi stress, dan memberikan kepuasaan tersendiri ketika anda melihat tanaman anda tumbuh dengan sehat.

4. Menghijaukan Diri Sendiri

Kita semua tahu bahwa kita harus memakan buah dan sayurah setiap hari, jadi mengapa tidak menanamnya sendiri? ini merupakan salah satu manfaat dari melihat tanaman anda tumbuh, memanennya dan menambahkannya ke dalam sebuah hidangan yang sehat, hal semacam ini juga merupakan salah satu contoh yang baik bagi anak-anak. Menanam kale,misalnya. Kale memiliki sifat anti kanker dan mengandung 45 jenis antioksidan yang berbeda, vitamin K dan Kalsium. Tanaman ini juga cukup mudah untuk tumbuh.

5. Meditasi

Berkebun bahkan sudah dianggap sebagai salah satu jeni meditasi yang sangat bagus untuk merawat kesehatan mental. 

6. Menyembuhkan penyakit dan mempercepat proses pemulihan kesehatan

Beberapa pasien rumah sakit didapati akan lebih cepat sembuh jika berada di lingkungan hijau atau berada di ruangan yang memiliki tanaman indoor. Ketika diukur tekanan darah dan detak jantung, penderita penyakit yang sedang dalam masa pengobatan lalu berada di lingkungan hijau akan lebih cepat sembuh. Sehingga jika ada anggota keluarga yang sakit, maka dengan berkebun membuat rumah indah dan mempercepat penyembuhan anggota keluarga tersebut.

Selain itu, dengan berkebun, maka bisa menurunkan tekanan darah seseorang sehingga terhindar dari hipertensi. Kegiatan berkebun juga mampu membantu penderita diabetes. Karena banyaknya kalori yang terbakar, akan berpengaruh langsung terhadap kadar gula dalam tubuh.

7. Memperpanjang umur

Karena kesehatan yang stabil serta pikiran yang semakin tenang, maka hal ini akan mempengaruhi kepada usia. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang senang berkebun rata-rata memiliki jangka waktu hidup lebih lama dibandingkan mereka yang tidak menyukai berkebun.

Baca juga |  5 Buah Super Penyembuh Penyakit Yang Harus Ada Di Rumah

Terimakasih atas kunjungan dan perhatiannya, semoga artikel sederhana yang kami kutip ini bermanfaat untuk anda semua.. Terus kunjungi situs http://caramengobatipenyakithepatitis24.blogspot.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Berkebun Banyak Memberikan Manfaat Untuk Kesehatan

Read More

Mengkonsumsi Soda Setiap Hari Akan Meningkatkan Risiko Stroke

Mengkonsumsi Soda Setiap Hari Akan Meningkatkan Risiko Stroke

Para wanita yang rajin minum sekaleng atau segelas soda per hari, diketahui secara signifikan meningkatkan risikonya untuk terkena stroke. Berdasarkan penelitian yang dilakukan para peneliti dari Osaka University, peningkatan risiko tersebut dapat berlaku pada jenis soda yang rendah maupun tinggi kalori. Sekelompok peneliti tersebut telah mengamati hampir sejumlah 40.000 laki-laki dan perempuan yang berusia sekitar 40 sampai 59 tahun dalam jangka waktu penelitian 18 tahun lamanya._Mengkonsumsi soda setiap hari akan meningkatkan risiko stroke_

Para peneliti tersebut menemukan fakta bahwa para wanita yang rajin mengkonsumsi minuman ringan dalam kesehariannya, berisiko tinggi terserang stroke iskemik (stroke yang disebabkan akibat kondisi pembuluh darah yang mengalami penyumbatan oleh adanya gumpalan darah sehingga darah tidak dapat dialirkan ke otak) hingga mencapai 83% dibandingkan wanita yang jarang sekali atau tak pernah mengkonsumsi minuman ringan. Perlu anda ketahui bahwa penelitian tersebut bukan penelitian yang pertama terkait hal ini, yakni seputar kaitan stroke dengan konsumsi minuman ringan. Para ilmuwan tersebut menemukan bahwa kandungan soda bergula mampu meningkatkan risiko stroke iskemik.

Terlalu banyak mengkonsumsi Soda lonjakan gula darah dan insulin, yang dapat menyebabkan peradangan dan resistensi insulin, yang keduanya dapat meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, diabetes, obesitas dan kanker.
Dosis besar fruktosa dari kedua sukrosa (gula dapur) dan sirup jagung fruktosa tinggi mungkin sangat merugikan kesehatan Anda karena dapat menyebabkan akumulasi metabolik racun lemak perut metabolik, kelainan kolesterol – termasuk trigliserida tinggi dan menurunnya tingkat HDL (kolesterol baik) – dan penyakit hati berlemak yang berkaitan dengan nonalkohol.
Soda juga berhubungan dengan gejala penyakit refluks gastro-esofagus, ketika kebocoran isi perut kembali dan menyebabkan sensasi terbakar di kerongkongan

Meskipun minuman ringan atau minuman bersoda memiliki rasa yang nikmat dan memberikan sensasi menyegarkan, namun mengingat bahaya yang terkandung di dalamnya tentu kita harus lebih mawas diri dan lebih mementingkan manfaatnya bagi kesehatan. Asalkan tidak terlalu sering, sebenarnya kita masih bisa terus menikmati minuman ringan ini. Semoga dapat bermanfaat.

Terus kunjungi situs http://caramengobatipenyakithepatitis24.blogspot.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, dikarenakan kami akan update setiap harinya!

Mengkonsumsi Soda Setiap Hari Akan Meningkatkan Risiko Stroke

Read More

5 Buah Super Penyembuh Penyakit Yang Harus Ada Di Rumah

5 Buah Super Penyembuh Penyakit Yang Harus Ada Di Rumah

5 buah super penyembuh penyakit yang harus ada di rumah

5 buah super penyembuh penyakit yang harus ada di rumah | Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan penyakit, salah satunya ialah dengan mengkonsumsi buah-buahan. Terdapat banyak jenis buah-buahan yang memiliki manfaat untuk menyembuhkan penyakit ringan yang umumnya menyerang tubuh sehari-hari.

• Anggur membersihkan usus

Buah kaya antioksidan ini sangat baik menjaga imun tubuh dan membersihkan usus besar dari sisa makanan. Anggur juga sangat baik menjaga kesehatan mata dan melancarkan peredaran darah.

• Strawberry membersihkan darah

Buah strawberry sangat baik membersihkan darah dan menguatkan pembuluh darah. Bukan hanya itu, kandungan vitamin C-nya juga sangat baik meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit

• Apel penyembuh diare

Makan buah apel bisa menyuplai kebutuhan serat dan meredakan sakit perut saat diare. Makan apel secara rutin bisa melancarkan pencernaan dan membersihkan liver.

• Semangka obat hipertensi

Buah semangka yang kaya air ini bukan hanya bisa menurunkan tekanan darah, tapi juga sangat baik menjaga kesehatan mata, kulit dan membersihkan ginjal. Buah semangka bisa menjaga cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.

• Jeruk meningkatkan imunitas

Jeruk yang kaya vitamin C mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit flu dan batuk. Jeruk juga sangat baik mencegah obesitas dan melancarkan peredaran darah.

Nah untuk itu anda tidak perlu mengandalkan pengobatan dokter untuk  menyembuhkan penyakit atau menjaga daya tahan tubuh. Maka dari itu segera konsumsi makanan sehat, hindari junk food dan biasakan berolahraga, agar tidak mudah terserang penyakit.

Terus kunjungi situs http://caramengobatipenyakithepatitis24.blogspot.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan update setiap harinya.

5 Buah Super Penyembuh Penyakit Yang Harus Ada Di Rumah

Read More

Khasiat Buah Semangka Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Khasiat Buah Semangka Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Khasiat buah semangka untuk kesehatan dan kecantikan | Semangka (Citrullus lanatus) adalah salah satu buah yang digemari banyak orang. Daging buahnya yang berwarna merah segar dengan kandungan airnya yang tinggi dan rasanya yang manis membuat buah ini memiliki banyak penggemar.

Manfaat buah semangka sangat baik bagi tubuh yang berperan untuk membantu kesehatan dan menjaga metabolisme tubuh. Buah semangka adalah salah satu buah tropis yang menyegarkan dan kaya kandungan air, sangat cocok dinikmati saat cuaca panas. Selain enak dinikmati, semangka menyimpan kandungan yang memiliki manfaat beragam.

Semangka adalah anggota dari keluarga Cucurbitaceae botani. Satu cangkir semangka yang dipotong dadu sebanyak (152 gram) mengandung :

khasiat buah semangka untuk kesehatan dan kecantikan

• 43 kalori
• 0  gram lemak
• 2 gram natrium
• 11 gram karbohidrat (termasuk 9 gram gula dan 1 gram serat)
• 1 gram serat

Satu cangkir semangka akan memberikan 17% dari vitamin A, 21% vitamin C, 2% dari besi dan 1% dari kebutuhan kalsium untuk hari. Di balik nutrinya tersebut, buah semangka ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan :

Bagi kesehatan, mengkonsumsi buah semangka juga memberikan kontribusi bagi pemeliharaan kesehatan. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut :

• Anti inflamasi dan antioksidan
• Memelihara kesehatan ginjal
• Mengurangi bau mulut
• Mengurangi tekanan darah
• Mencegah kanker
• Menjaga kesehatan mata
• Mengurangi tekanan darah
• Otot nyeri
• Obat kuat yang alami
• Pencegahan sariawan

Manfaat buah semangka berguna bagi perawatan kecantikan. Berikut ini diantaranya :

• Bisa dijadikan sebagai masker wajah utnuk memutihkan kulit anda
• Membantu Meremajakan dan Menjaga agar kulit kita tuh tetep awet muda
• Bisa mengurangi kerutan kerutan yang tibul disekitar wajah kita
• Menghilangkan berbagai macam noda hitam yang ada diwajah entah itu karena bekas jerawat luka dll
• Kulit semangka mampu dijadikan sebagai obat rambut agar tidak rontok
• Membantu rambut kita agar dapat tumbuh lebih cepat. sehingga mampu membuat rambut menjadi lebih tebal
• Melindungi kulit kita dari sinar matahari yang mampu merusak dan membakar kulit menjadi lebih gelap
• Mampu mengobati jerawat yang membandel
• Dapat digunakan sebagai vitamin rambut
• Mengurangi produksi minyak pada wajah

Tereus kunjungi situs http://caramengobatipenyakithepatitis24.blogspot.com/ untuk mengetahui artikel kesehatan lainnya, karena kami akan update setiap harinya!

Khasiat Buah Semangka Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Read More